ladnie ladnie

Ja już wszystkiego próbowałem i niestety genetycznie kiepski profil lipidowy Próbowałeś oleju kokosowego i oleju z awokado + spożywanie awokado? Wbrew opiniom, że olej kokosowy do smażenia jest niezdrowy, to wg. najnowszych badań nie do końca tak wygląda. Po tym bardzo ładnie pozmieniało mi lipidogram mimo też "słabej genetyki do lipodogramu". [...]

[...] odejscie w bok, skrocenie dystansu i low kick w przeciwna do podniesionej nogi, cwiczylem to wczesniej (wbrew pozorom cholernie trudno to szybko wykonac) i wyszlo na tyle ladnie ze gosc wyladowal na deskach (parkietu, ale jednak zawsze). Wtedy (korzystajac takze z Waszych rad) wiedzialem ze kluczowe bedzie skrocenie dystansu i wykorzystanie [...]

Dzięki za ładnie złożony film z 90+, forumowicz od dawna choć bardziej bierny niż czynny - Marcin Wesołowski nr.225, pozdrawiam.

Dzisiaj wykonywałem 1 dzien i ładnie czuć barki. Tylko te minutowe przerwy mnie zmęczyły fes ze miałem co jakis czas załamanie ruchu. Ale na następny raz dobiore odpowiedni cięzar i bedzie SI

Widać różnice! W wymiarach też same spadki. Bardzo ładnie Ci idzie :)

Lucky ładnie :) tabelka ładna , na zdjęciach tez widać różnicę, trzymam kciuki za ciąg dalszy .

Różnica po miesiącu znaczna. Bardzo ładnie idzie - tak trzymaj. Ważne, żeby uparcie dążyć do celu.

Dzięki wszystkim! Apetyt rośnie w miarę jedzenia, także oczywiście że cisnę dalej :-D a latem będę dumnie po plaży w bikini paradować 8-) 4.02 - trening 3 x 8 powtórzeń plan A Rozgrzewka: orbitrek 6 min + rozgrzewka ogólna A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x20 kg, 10x30 kg (na rozgrzewkę), 8x35 kg, 8x37,5 kg, 5x40 kg 10x20 kg(na rozgrzewkę), [...]

takie wahnięcie to nie ma co brać do głowy. Za to spada tam gdzie trzeba - bardzo ładnie.

MC Sumo wygląda bardzo ładnie. A do odważnika kulowego trzeba się ułożyć. Czasem pomaga lekko niesymetryczny chwyt na uchu oraz delikatny skręt nadgarstka w odpowiednim momencie.

Ladnie Ci to idzie. Gratulacje. :-) I udanego wypoczynku teraz.

Jako, że uwielbiam wszystko co ziemniaczane to sprzedaj patent na gofry ziemniaczane :P Co prawda nie mam gofrownicy, ale toster daje jakoś radę :P Co do strzelania to ponoć niektórzy tak mają, to chyba powietrze które wychodzi z szczelin robi taki chałas, dlatego jak już powychodzi całe to potem nie strzelasz i dlatego przynosi ulgę bo potem się [...]

Tak Asia, małymi kroczkami jest coraz lepiej :-) 29.09 - trening Plan A Ze względu na zajętą bramę musiałam zmienić trochę kolejność ćwiczeń: zamiast standardowo przysiad -> MC -> HT, było MC->HT - > przysiad, przez co wiedziałam że po tych wcześniejszych ćwiczeniach przysiady wyjdą dupnie #-P MC 12x25kg(R), 12x30kg, 10x35kg, 10x40kg, 9x45kg [...]

Ahh Goblet ładnie ;-) Tęskni mi się za podnoszeniem tyłka z takim cięzarem w rękach ;-) Gratulacje ;-) Lucky, a warzyw nie wliczasz, czy wliczasz ? Pytam, bo ja z niskimi węglami właśnie warzywa wliczałam zawsze.

MC sumo - ok, to dobre ćwiczenie RDL ze sztangielkami - możesz spróbować tak robić. ja ostatnio też używam małych ciężarów a za to robię krótkie przerwy i po 15 powtórzeń w serii. Wchodzi bardzo ładnie.

no prosze :-) i mozna samemu sie nauczyc techniki , nie zapominaj o odchyleniu glowy kiedy sztanga idzie w gore i powrocie do pionu jak trzymasz w gore , musisz ta glowa pracowac gora i dol bo sztanga nie powinna zataczac kola a pompke trzymac mozesz z rekami na krazkach lub innych klockach, bedziesz mogla wtedy nizej zejsc i ładnie klate [...]

o winie bylo kiedys na potreningu- w umiarkowanych ilosciach jest ok :-) baw sie dobrze };-) a co konkretnie wyciagnelas u fryzjerek? niektorzy ludzie potrafia sie dziwnie spojrzec, to fakt. ale w pracy u mnie w wakacje np. szefowa sie zawsze pytala, co dobrego mam, bo tak ladnie pachnie ;-D

Dzień 7 (tydzień 1) 07.10.2012 DNT c.d. napoje: woda +/-2l, kawa x2, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa, pokrzywa x2, melisa, mięta x2, 2 kieliszki wina (ok.200ml) warzywa: kiszona, cebula, kalafior, ogórek, brokuł, papryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom rano: 5g BCAA + 3x omega3 + kreatyna, kreatyna do posiłku nr2 [...]

Dzień 8 (tydzień 2) 08.10.2012 DT napoje: woda +/-3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, pokrzywa, melisa x2, mięta x2 warzywa: kapucha, kalafior, ogórek, papryka, pomidor, szparagowa, cebula, pieczarki, cukinia, czosnek suple: multipack 2x1, tran, Mg+B6, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w [...]

Dzień 38 (tydzień 6) 07.11.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona+imbir, pokrzywa, malisa+mięta, skrzyp warzywa: pomidor, ogórek, brokuł, czosnek, papryka, kalafior, łyżka kukurydzy, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 1x 5g rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po [...]